철분제 검은 변색깔 원인 및 해결방법! 임신 후 복용부작용 이렇게 해보세요.

철분제를 복용해야 하는 이유는 자의적일 수 있고 아닐 수도 있습니다. 특히 임신주기부터는 부족한 철분을 보충하기 위해 철분제를 복용해야 하는데요. 본 글에서 자세히 알아보겠으며 주요목차는 다음과 같습니다.

 

• 철분제 검은 변색깔 원인
• 철분제 흡수력 높이는 법
• 흡수방해 성분
• 임신 후 철분제 부작용 해결방법
• 철분이 풍부한 음식

 

 

■ 철분제 검은 변색깔 원인

철분제 복용 시 발생할 수 있는 것이 바로 검게 변한 변색깔의 입니다. 이에 대한 이유는 결국 철분 때문입니다. 철분제가 몸 안에 흡수되지 못하고 장내에 남아 있다 대변으로 방출되면서 공기를 만나게 됩니다.

 

그 과정에 산화가 일어나고 변 색깔이 검게 변하게 되는데요. 이에 대해 걱정은 하지 않으셔도 좋을 듯 합니다. 철분제 복용을 중단한다면 원래대로 돌아가기 때문입니다.

 

그러나 이상신호에 있어 전문의를 찾아야 하는 경우도 있습니다. 많은 양의 검은 대변이 설사의 형태를 띄거나 어지러움, 속쓰림이 동반되는 경우가 그렇습니다.

 

 

 

 

◐ 철분제 흡수력 높이는 법

그렇다면 철분제의 흡수력을 높이는 것이 검은 변색깔의 해결방법이라 할 수 있습니다. 이에 대한 방법이 있는데요. 바로 비타민C 입니다. 비타민C는 철분제의 흡수를 높이는데 효과를 보입니다.

 

그리고 철분제를 몸 속 음식이 소화된 시점에 복용하는 것도 방법입니다. 시간은 아침이 좋으며, 공복에 철분제를 복용하는 것이 흡수를 높이는 방법 중 하나입니다.

 

◐ 흡수방해 성분

흡수력을 높이는 성분이나 방법을 아는 것도 중요하지만 방해성분 또한 알아야 피할 수 있습니다. 이에 해당하는 것으로 우유와 칼슘, 요구르트, 치즈, 버터, 커피, 유제품, 제산제 등이 그렇습니다.

 

위와 같은 먹거리는 두 가지 모두의 흡수를 방해합니다. 즉 철분제 흡수 뿐 아니라 해당 제품이 갖고 있는 영양소의 흡수 또한 방해하는데요.

 

그 이유는 두 성분이 서로 충돌을 일으키기 때문입니다. 만약 위와 같은 먹거리를 드시고 싶다면 철분제 복용 후 2시간 후에 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

ⓒ Sincerely Media, 출처 Unsplash

 

■ 임신 후 철분제 부작용 해결방법

철분제의 부작용으로 변비나 설사 등이 발생할 수 있습니다. 이에 대해 미리 알고 있는 것도 빠른 대처방안이 되는데요. 특히 임산부 분들의 경우 산부인과의 적극적인 권유로 철분제를 복용하고 있습니다.

 

특히 임신 중후기로 갈수록 자궁에 피가 몰리는 현상이 생기기 때문에 임산부들에게 매우 필요한 약이기도 한데요.

 

만약 위와 같은 부작용으로 고생을 하고 계신다면 철분제 자체를 바꿔보는 것도 방법이 됩니다. 이는 여러 카페나 블로그에 직접 경험한 내용으로 소개가 되고 있는 방법이기도 합니다.

 

 

 

 

◐ 철분이 풍부한 음식

부족한 철분을 약으로 해결하기 보다 건강한 먹거리로 해결하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 이에 좋은 음식으로는 소고기나 닭고기, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다.

 

지금까지 철분제 검은 변색깔에 대해 알아보았습니다. 변의 가장 이상적인 색은 황갈색입니다. 모두가 건강한 배변활동으로 기분 좋은 하루를 보내시길 바라겠습니다.

 

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